Detalls del pack
Pack Intermedi
+100 usuaries contentes
Descripció:
6 sessions.
Sense material.
El Pack Intermedi està dissenyat per portar la teva pràctica a un nivell superior, augmentant el ritme, la intensitat i la precisió de cada moviment.
A través de sèries dinàmiques i fluides, treballaràs força, estabilitat i control corporal, incorporant exercicis que desafiaran el teu centre (core), milloraran la postura i potenciaran la coordinació.
Cada sessió recorre tot el cos, amb una atenció especial a la connexió cos-ment i la respiració conscient, perquè puguis avançar amb seguretat, elegància i consciència corporal.
Ideal per a qui:
-
Ja domina els conceptes bàsics del mètode Pilates.
-
Vol augmentar el to muscular i la resistència.
-
Busca classes dinàmiques i equilibrades, sense necessitat de material.
Prepara’t per notar com el teu cos guanya fluïdesa, força i control en cada sessió.
El contingut el pots visualitzar indefinidament i em pots contactar per a resoldre dubtes que et puguin sorgir sobre els exercicis.
Instruccions:
Benvinguda, benvingut al Pack Intermedi de Pilates a Casa.
Agafa una estora de pilates o ioga i tria un espai de casa que et permeti realitzar la sessió amb tranquil·litat i concentració.
Segueix les meves indicacions i gaudeix de l'exercici conscient. Tot i que les sessions tenen més intensitat i dinamisme, és important que mantinguis una execució controlada i conscient. Si algun exercici et resulta massa exigent, adapta’l o fes una pausa curta.
Et recomanem fer entre 2 i 3 sessions per setmana per notar els beneficis: més força, estabilitat i fluïdesa en els moviments.
Respira i connecta
Recorda que la respiració és clau en el Pilates. Mantén-la profunda i controlada per potenciar el treball del core i millorar la concentració.
Progressa amb seguretat
Aquest pack està pensat per a persones que ja coneixen els fonaments del Pilates. Si ets principiant, et recomanem començar abans amb el Pack Iniciació per construir una bona base.
Gaudeix del procés.
Més enllà dels resultats físics, el Pilates és una pràctica de consciència corporal i benestar. Aprofita cada sessió per connectar amb tu i amb el teu moviment.
I recorda que sempre em pots contactar a hola@pilatesacasa.cat
Opinió dels usuaris:
Pack Intermedi
Uau! Que bé que va compaginar les teves sessions de pilates enmig de la ruta a peu per la Puglia! Acabo de fer-ne una aqui al terra del càmping, i quin plaer estirar el cos i acabar amb la teva relaxació🫶🏻
Pack Intermedi
M’està agradant molt fer pilates de bon matí mentre les nenes dormen. Vaig venir al càmping molt rígid en general i em feia patir acabar petant d’algun lloc, normalment esquena, però no empitjoro sinó que em noto millor. Amb els auriculars no necessito mirar tota l’estona la pantalla, descrius prou clar els exercicis per seguir-te sense veure’t.
Altres cursos
Iniciació al Pilates
- 5 sessions
- Essencial/intermedi
- 35-45 minuts
- Sense material
164+ Membres
Informació
Un recorregut progressiu per començar a moure’t des de casa amb consciència i seguretat.
He dissenyat aquestes 5 sessions perquè puguis aprendre els fonaments del Pilates, corregint errors habituals i millorant la teva tècnica pas a pas. No necessites cap material, només ganes de cuidar-te. Ideal si comences de zero o vols reforçar la base.
Preu:
39€
Subscripció mensual
- Sessions il·limitades
- Essencial/intermedi/avançat
- 15-60 minuts
- Sense i amb material
164+ Membres
Informació
Pensat per a qui ja ha fet el Pack d’Iniciació o té experiència amb el moviment conscient.
Aquest pack eleva l’exigència física amb exercicis més intensos i fluïds, mantenint sempre la tècnica i les correccions detallades. Amb variacions per adaptar-te al teu nivell i seguir avançant amb confiança.
Preu:
24€ al mes
Pack Ioga + Pilates
- 8 sessions
- Essencial/intermedi
- 35-45 minuts
- Sense material
164+ Membres
Informació
Una col·laboració amb la professora de ioga Bàrbara Montes per oferir-te un pack complet que treballa cos i ment: força, flexibilitat, estabilitat i calma.
Ideal per connectar amb el teu cos des d’una mirada més global i equilibrada.
Preu:
60€
Com funciona?
Comença avui i fes al teu ritme
Usuaries en línia
Escull el curs que més s'adapti a les teves necessitats
Fes el teu pagament de forma segura i rebràs un correu
Al teu correu electrònic tindràs l'accés al curs
Fes el curs al teu ritme, sense pressa, tindràs un any per fer-ho