Accés Iniciació al Pilates
- 36 minuts
INICIACIÓ AL PILATES DIA I
Benvinguda, benvingut al primer dia d’Iniciació al Pilates.
Primer de tot, gràcies per confiar en mi.
Agafa una estora de pilates o ioga i tria un espai de casa que et permeti realitzar la sessió amb tranquil·litat i concentració.
Segueix les meves indicacions i gaudeix de l’exercici conscient. Ah, i no t’atabalis amb la respiració, respira al teu ritme, gaudeix i flueix 💛🫶🏻
I recorda que sempre em pots contactar si tens dubtes.
- 37 minuts
INICIACIÓ AL PILATES DIA II
Benvinguda, benvingut a la segona sessió del pack.
Gaudeix, mou-te amb consciència i si no acabes d’entendre els conceptes tècnics torna enrere i aplica els passos per ordre.
Respira, gaudeix i flueix 🌼
- 40 minuts
INICIACIÓ AL PILATES DIA III
Benvinguda, benvingut a la tercera classe del pack.
Anem augmentant l’exigència i repassant els conceptes essencials que has d’assimilar al 100%.
Si la sessió se’t fa difícil de seguir, et recomano tornar a fer les dues primeres sessions un parell de cops, per tal que el teu cos es vagi acostumant al ritme.
Respira, gaudeix i flueix 💛
- 45 minuts
INICIACIÓ AL PILATES DIA IV
Benvinguda, benvingut a la penúltima sessió del curs. Avui tenim una ajudant 😽.
Espero que estiguis sentint com avança el cos. Cada dia la sessió és més exigent, per això la meva recomanació és tornar a repetir les sessions inicials si et costa seguir el ritme. D’aquesta manera tonifiquem el cos i seguim repassant els conceptes.
I comentar-te ara que arribes al final del pack, que treuré més material per a que puguis seguir evolucionant a casa. Respira, gaudeix i flueix del teu cos i el moviment conscient 🌸
- 45 minuts
INICIACIÓ AL PILATES DIA V
Benvinguda, benvingut a la darrera sessió del pack d’Iniciació al Pilates.
Espero que hagis gaudit del recorregut i que t’hagis quedat amb ganes de més 😉
Et recomano tornar a fer un cicle sencer del pack per acabar d’incorporar els conceptes bàsics i busca més packs per poder seguir cuidant el teu cos de manera conscient.
Respira, gaudeix i flueix 💛
Altres packs
164+ Membres
164+ Members
Sobre mi
Clara Paco Abenoza
Pilates a Casa neix de la voluntat de fer accessible una pràctica guiada, segura i realista des de qualsevol lloc i en qualsevol moment. Tant si comences de zero com si ja tens experiència, aquí trobaràs recursos perquè et moguis amb consciència, confiança i constància.
Soc la Clara Paco, instructora certificada de Pilates i creadora d’aquest projecte. Després d’un canvi vital i professional, vaig trobar en el Pilates una eina per reconnectar amb el meu cos i sentir-me millor. Ara, vull compartir-ho amb tu a través de sessions pensades perquè t’hi sentis còmoda, acompanyada i motivada.
Instructora certificada
M'he format en Pilates Mat, Pilates Prenatal i Postnatal i Pilates Reformer. També m'he format amb workshops sobre anatomia aplicada al moviment, el treball del peu i reequilibrar la postura amb Pilates.
Experiència
Des de 2023 imparteixo classes presencials. Aquesta experiència directa amb els alumnes m’ha ajudat a identificar i corregir els errors més habituals, coneixement que aplico a les classes online per fer-les més precises i efectives.