20% de descomptre amb el codi ABRIL20 a la Biblioteca de Moviment
20% de descomptre amb el codi ABRIL20 a la Biblioteca de Moviment
39,00€
6 sessions
15–45 minuts
Nivell suau / terapèutic
Sense material
Un recorregut progressiu per moure’t amb seguretat si tens dolor lumbar, hèrnies o molèsties cervicals.
6 sessions dissenyades per reforçar l’estabilitat lumbo-pèlvica, millorar la mobilitat toràcica i treballar el core profund sense forçar. Ideal si necessites adaptar el moviment al teu cos i recuperar confiança.
Un programa segur i respectuós que et permet:
– Entendre quins moviments poden ser contraproduents
– Aprendre a adaptar (reduir rang, tornar a la versió anterior, mantenir activació sense forçar)
– Reforçar el core profund i l’estabilitat pèlvica
– Treballar cervicals amb criteri
– Recuperar confiança en el moviment
Comencem amb una sessió educativa perquè entenguis què evitar i per què.
Després, avancem de manera progressiva, augmentant lleugerament l’exigència sense perdre control.
